محبوبیت ازطناب نبردنه تنها به دلیل زیبایی آن، بلکه به دلیل تأثیر تمرینی برجسته آن است.هنگام پرتاب یک طناب بزرگ، نوسان طناب باعث ایجاد نوسان در بدن می شود و برای ثابت نگه داشتن بدن و ثابت نگه داشتن بدن، باید عضلات کل بدن را سفت کرد تا در برابر مقاومت طناب مقاومت کنند و در نتیجه حفظ شود. ثبات بدن و جنسیت اصلی، که بدن را مجبور به ورزش می کند.یک طناب قدرتی ساده قدرت، استقامت، هماهنگی، انفجار، ثبات هسته را ایجاد می کند و محدودیت های قلب و ریه های شما را از بین می برد.
پس چگونه از طناب نبرد برای تمرین استفاده کنیم؟
برای تثبیت بدن باید با هماهنگی و چابکی بدن، از قدرت گروه مرکزی عضلات قلب استفاده کنید تا طناب های رزمی تمرینی را به صورت هومیوپاتی و با استفاده از قدرت انفجاری، استقامت عضلانی و استقامت قلبی تنفسی تاب دهید تاطناب های تناسب اندام شکل موجی را ارائه می دهد که در مدت زمان معینی تراز نشده است.
سپس برای بی وقفه نگه داشتن امواج، باید طناب را با تمام قدرت، سریع، ثابت و قدرتمند بچرخانید.علاوه بر این، می‌توان آن را با دمبل‌ها، کتل بل‌ها، بشقاب‌های میله‌ای و سایر تجهیزاتی که به‌عنوان انواع تمرینات دوره‌ای یا دوره‌ای طراحی شده است، تطبیق داد تا به تأثیر افزایش رشد گروه‌های عضلانی در قسمت‌های مختلف بدن و استقامت قلبی تنفسی دست یابد.
مزایای تمرینات با طناب نبرد چیست؟
1. بهبود استقامت عضلات، افزایش ثبات هسته بدن و قدرت عضلانی.
2. بهبود قدرت و سرعت انفجار.
3. افزایش سرعت متابولیسم، بهبود ظرفیت قلبی ریوی و افزایش سرعت چربی سوزی.
4. تقویت هماهنگی بدن و بهبود عملکرد ورزشی دیگر.
5. روش های آموزشی قابل تغییر و سرگرم کننده است.
زمان ارسال: ژانویه 26-2022